体重减慢了【减肥吧】

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体重减的慢了是什么原因啊饮食基本没变加上一周三四次40分钟健身 3公里坡度走

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IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2023-05-14 23:20回复

由于之前的控制饮食，会让新陈代谢降低，体重下架的速度会越来越慢，出现所谓的平台期，可以在拉低一点碳水或者是恢复正常饮食，加大运动量，过一段时间再控制饮食

来自Android客户端2楼2023-05-15 05:19

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前期减的太急了，热量缺口太大，身体代谢率下降，过早进去平台期。

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2023-05-15 10:32

很正常前面掉的水称后面掉的实称，而且体重本身就有波动，能量守恒你可以用热量缺口算算自己一周至少应该掉多少称

IP属地:辽宁

来自Android客户端4楼2023-05-15 10:42

好像前期5斤以内都是水，不算减。另外秤可能不准，我也买的小米体脂秤，换了个地方放秤，前后5分钟内，相差2斤多。

IP属地:河南

来自Android客户端5楼2023-05-18 11:03

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