社恐太容易被边缘化了，不敢主动找别人活络情感，那不如做一个不能被替代的人，别人有工作需求会来主动找你，就有沟通交流的机会了，慢慢地情况就会变好了。你现在可能会太在乎别人的感受了，但是没关系，你可以放松放松，有时候，开心最重要。