运动和音乐之间有着密切的关系，这主要体现在以下几个方面：提高运动效率：研究表明，运动过程中听音乐可以分散人的注意力，缓解疲劳感，增加运动时间和强度，从而提高运动效率。增强情绪体验：音乐可以调节人的情绪，改善负面情绪，增强积极情绪，使人更加愉悦、放松和自信，增强运动体验。促进协调性和节奏感：音乐能够帮助人们保持一个稳定的节奏和速度，有助于提高身体的协调性和平衡感。增加耐力和延缓疲劳：听音乐可以降低人的心理压力和身体疲劳感，从而增加运动的耐力和持久力。激发潜在能量：音乐可以调动人们的情绪和能量，使人更加激发内部潜力，增强运动意志力和目标感。
