戒友你好，在你知道了邪淫的危害后，你需要做的第一步就是下定决心，戒淫路上一定要杜绝看黄，删掉手机或电脑上所有黄和网址，多学习戒色知识，有空拿手机可以多来吧里鼓励戒友们，鼓励他人的同时也在警醒自己，戒淫路上一定要杜绝意淫！杜绝意淫！这非常重要，意淫不断，复淫只是早晚，切记！想想，自己每次破戒原因是什么？是不是脑中闪过黄的片段，或是手机生活中见到喜欢的异性，随即意淫，在意志抵抗不住后就是疯狂看黄、撸管，射出后就是懊悔，自责，如此日复一日，始终沉迷于邪淫中而无法自拔，坚定戒淫的决心，无论何时都不要动摇戒淫的信念，当淫欲来袭时，多想想自己的妻子孩子，父亲是孩子的榜样，当你知道邪淫的危害并戒掉了，在你孩子成长的过程中，你可以把经验教导给自己的孩子们，让他们在成长的过程中懂得洁身自好的重要性，祝你成功戒掉邪淫，获得健康的身心，幸福美满的人生.

好好戒色，戒掉邪淫身体会慢慢改善恢复的

加油，不要放弃，好好去戒色，做好养生控遗积极锻炼，坚持下去，症状会慢慢消失，任何时候都不能破罐破碎，只有坚持戒才会看到希望！

可以用熏陶戒色法，我戒了几次半年，真实不虚，工作生活越来越好
这些视频对戒色很有帮助
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邪淫害人太深，末学跪地痛心，分享两剂戒淫猛药
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因果不虚，善有善报

加油

不要放弃，你可以的。