无烟初期，任何一点烟味都有可能刺激到你的大脑，重新激起你对吸烟的欲望。因此，你要学会拒绝二手烟。因所有非吸烟者都同样会拒绝二手烟，你要把自己当成一个非烟民看待。
研究发现，吸烟者在吸烟时一支烟中的尼古丁并非全部摄入人体，约有50％在燃烧时毁掉，20％挥发于空气中，真正摄入吸烟者体内的尼古丁只有30％而已。这也解释了如果进行静脉注射一支烟的尼古丁能毒死一支小白鼠，5支烟中的尼古丁能毒死一个成年人的说法。
有人说这个数据不可靠，他们会说：“有时候我一晚上抽的烟都1.2包烟了，一样没死。”注意，前文说的是一次性静脉注射，换算下来5支烟中的尼古丁的摄入量相当于一口气吸完16支烟，且不提一口气吸完16支烟，即便是接连不断的吸上16支烟你看看你会不会中毒？
所以我们说谨防周边吸烟环境是为了不让自己的身体摄入尼古丁以及承受卷烟对健康的危害，长期身处二手烟环境中生活工作也是人们染上烟瘾的重要原因。其他人没染上烟瘾无非是他们强大的意志支撑着，同时他们“不允许自己成为烟鬼”的信念十分强大！ 但不代表他们不躲避卷烟，这类人通常是最反对二手烟的。
所以我们说身体自然恢复期间一定要避免二手烟的摄入，远离吸烟环境，远离重度吸烟者圈子，目的是为了不让我们重新摄入尼古丁而染上烟瘾，即便是意念支撑着你强忍着不去复吸，闻到烟味你也会感到痛苦。因为非吸烟者也同样讨厌闻到烟味！
最重要的是，燃烧的烟雾中含有7000多种化学物质，其中约4000种是对人体有害的，和至少60种致癌物质。即便不害怕重新染上烟瘾，我们也要为了我们的身体健康、为了我们的家庭幸福和生命考虑。
所以我们说，成功后，谨防周边吸烟环境，拒绝摄入二手烟。