3个月左右会明显改善（要养生）。

手淫时间太久了，至少一年慢慢恢复正常

你这个年纪真的很年轻，恢复能力特别强。只要彻底戒色，同时做好养生方面的工作，一两个月就会感觉到效果的。养生上主要是，第一早睡早起不熬夜，晚九早六。最晚不超过十点半，要严格要求自己。第二每天按时吃三餐，少吃零食之类的，以蔬菜肉类为主。第三适当的运动，建议慢跑、快走、八段锦，网上有八段锦教学。主要是坚持下去，肯定能看到效果。切记，必须彻底戒色，绝不能看huang，更不能手yin。

年轻人一年就可大变样，前提是一次黄都不能看！

五年起步

半个月就能好转 我有偿帮你但是我只收中药材不要钱 你看能接受吗

加油

你戒下去一定会有改善的

加油！

一样大，类似的症状我也有

头晕好了吗

加油！

你这sy八年，大概两到三年可以基本上全部恢复，毕竟每个人情况不一样，你这些症状也要看情况，反正戒了才能恢复，戒色是一辈子的事，平常多学习戒色知识提高觉悟，最好每天都看，觉悟上去了才能不破戒，平常注意念头要保持干净，可以念断念口诀并且按照断念口诀去做，也可以念佛经听佛经宝诰等等，也可以憋气，时间量力而为，平常好好孝敬父母，有能力多行善，加油戒，配合养生，会慢慢恢复的，加油