们大脑转化兴奋度的能力太强了以至于有时候根本不用看到什么听到什么，面对着空气，只要自己想释放，脑子里一幻想，兴奋度就上来了。
也是很快释放。坏就坏在这。
我们只要一想到这事，大脑就会直接把兴奋度填满。
我们失去了低兴奋度享受的能力。但不是彻底失去，我们还可以把错误的习惯改掉，把这种地兴奋度享受的能力唤醒。

试想，我们洗澡时是不是要反复搓，翻开来清洗老二？
也没一洗澡就射，我们每天穿裤子走路接受摩擦，也没有一擦就受不了
这是为什么呢？

这是因为我们的脑子那时候没想到这事，一点都不兴奋。我们看见美女落

这是因为我们的脑子那时候没想到这事，一点都不兴奋。我们看见媒/女落

我最开始说一个核心技能【呼吸调整】
呼吸调整是用来平复兴奋度的。具体方法是：当你兴奋度比较高时，闭上眼睛，平复心情，然后深深吸气。把意念集中到呼吸上，想想气流通过鼻子，头部，颈部，胸部，沉入腹部，下腹部。有点类似于气功的"气沉丹田"。吸气过程要相对快一点。

好的，兄弟们继续更新
然后呼气，呼气过程尽量放缓，注意力全力集中在呼气上，想象刚才沉入小腹的气体压力携带着香蕉处的压力一起缓慢扩散释放，从小腹，腰椎，胸椎，颈椎到头部，鼻腔，慢慢排出体外。

想象气流走到身体哪里，自己就全力感受身体那个部位的存在。这样的呼吸做5到10次就可以非常奏效的降低我们身体和心理的兴奋度

快速吸气(2s)，慢呼气(8s)
吸气过程：想象新鲜的空气从鼻腔或嘴里进入胸腔，到达腹部，到达会阴。

呼气：气从会阴经过尾椎、进过脊柱到达头部，然后通过鼻腔呼出，同时想象着把s精感呼出体外。这种方法能有效放松交感神经，不至于让大脑很亢奋

大部分人时间变快，一部分是心理原因，还有一个点，大家比较容易忽略也是非常重要的，自己变快是长期快速撸造成的习惯

从而让你的性系统反应慢慢变得敏感起来。再到后来轻微的刺激就能触发射鲸反应

每次都贪快求爽，相当于给自己做敏捷化训练。
这个质变是实实在在的生理机能上发生改变。

这点相信男性同胞深有感觉，为什么刚开始学会撸的时候时间那么长，现在才几分钟？
就是你自己无意识造成的

我写出来肯定大家也会有一种感同身受，这是你长期以往把自己练快了，当出现这些问题，你去医院检查，也检查不出什么问题，有些医生会给你开一些调理身体的yao。

虽然对延时作用不大，但是对身体调理还是有一定作用，最常见的就是精神方面慢慢变好了。