唤有神经症的戒友，请一定要相信，在平时每天的饮食中一定要多摄入欧米伽-6，对神经系统，神经元细胞起到关键作用，欧米伽-6一般指Omega-6不饱和脂肪酸，人体自身不能合成只能通过饮食途径获得，常见含有Omega-6不饱和脂肪酸的食物有肉类、食用油及油炸食品、香辛料等
2、食用油及油炸食品
　　玉米油、大豆油、花生油、芝麻油等食用油中也含有此类脂肪酸，另外，使用食用油烹饪的食物，如炸鸡块、炸薯条等，其中也含有一定量的Omega-6不饱和脂肪酸