加油，千万不要贪恋，我贪恋了9年，这不还是要戒，那些年轻的师兄，别以为，你才开始，或者心里想才一两年，有侥幸的心里，我只能说这种想法是错误的，这种行为也是不对的，希望趁早戒掉，不要在浪费这些年的青春了，我当时手淫了两三年就来到戒色吧，可9年了还是没戒掉

这说明我太沉迷这种感觉了，可它带给我的却是毁灭性的，千万不要拖延，一定要趁早戒除恶习，我就是上学期间也手淫，最终就是学习，学不进去了，期末考试班级到第一或者第二，脑子一片空白，导致初三上完就不上学了，可能也和我手淫有关系，当时家里也特别的穷，爸爸找我大爷借钱给我生活费，唉现在家里依旧是不好过的

还是希望才开始戒的戒友要下定决心，不要贪恋这种感觉，要戒除手淫和意淫还有不看黄，不要有侥幸心理，时间过的很快啊，一转眼已经过了9年了.那些年有段时间都是破戒了老是想下次在戒，结果呢就是下下次，最后还是立刻破了，希望大家能及时醒悟过来，而我却用了9年的时间才懂得这个道理，如果你不改变，难道非要在破几年，在浪费几年的青春年华吗 最终得到的真理如同别人说出来的一样，明知山有虎偏向虎山行，最终可想而知。希望趁现在，千万不要在过几年在开始戒色，或者下次，下下次，因为时间一点点的过去，我希望用我的代价能让你们少走些弯路啊。

确实是这样，有些时候前辈说的一些话自己认真做了就能少破戒几年，快速找到核心，知道该怎么戒。师兄写的挺好的，可以试试断念组合拳，可以对治贪恋和翻种子等情况

加油

加油！

加油

坚持戒色加油！

楼主97年人，初中开始沉迷sq，初二开始恶习，后来样貌变丑功能下降才引起重视，楼主爸妈都长得特别好看，但是一直想不通自己怎么丑，后脑勺也恶习下去一个大坑，后来才发现戒s吧，戒s半年，楼主同学给楼主发来初中照片，楼主一开始都没看出是自己，后脑勺恢复，青春痘也下去了，让大家看看最强逆袭，给大家打打气。
在我的戒s经验中，控制手机是最重要的一点。当我总结过屡次破戒的教训后，发现几乎都是因为手机没有管控好，导致的破戒。
怎样戒s成功呢？我想可以用一个公式来表示戒s成功：戒s成功=不破戒。那么如何不破戒呢？以我的经验，破戒的最重要的影响因素是“情境”。一个被戒s文章教育过的人，如果在自习室无意间看到，由于有了一定的戒s知识基础，那么他大概率会想起戒s文章的教诲。可当他躺在床上，刷着手机时看到不良内容，那么他大概率要被诱惑性内容牵着走，最终导致破戒，然后追悔莫及。
那么我们可以推导一下这个公式：戒s成功=不破戒=不陷入会致人破戒的情境。所以说，要想不破戒，只要不让自己陷入破戒的“情境”就好。那么如何不陷入“破戒”的情境呢？根据我的经验，破戒的“情境”可能有很多种要素组成，但几乎都包含了两个要素：刷手机和熬夜，当然，熬夜还是因为刷手机。所以就等于包含了一个重点要素：刷手机。组成“情境”的要素改变，“情境”即改变。所以说，只要控制住手机，便足以让大多能使人破戒的“情境”不复存在。
一般来讲，诱惑性信息源只会通过网络传播，通过手机，电脑，平板等媒介入侵人的大脑。不过，已经下定决心戒s的人一般不会因为看电脑破戒，因为使用电脑的时候人需要坐在桌子前，这时大脑是一个清醒的状态。而智能手机是一款非常方便携带的娱乐工具，人可以一边躺在被窝里一边玩手机。如果看到什么诱惑性内容，人下意识的就会不断地寻找更刺激的内容以促进更多的多巴胺分泌，直到破戒，然后后悔莫及。
所以说，基本上只要管控好手机，人就不会陷入导致破戒的“情境”，人的戒s之路就成功了百分之八十。
下面我们可以再推广一下这个公式：戒s成功=不破戒=不陷入会引起破戒的“情境”=管住手机。
对于管控手机，可能网上会有很多看似高大上的见解，但在我看来，繁琐不如简单，简单管理手机就一个办法：法治。
所谓的“转移注意力”“找乐子代替手机”“努力学习”等等听起来高大上的手段，本质上都是“人治”，不是“法治”，所以效果也往往不尽人意。一个社会如果没有法治，必生祸乱，个人如果没有法治，仅靠意志力来控制自己，早晚有控制不住的时候。
所以我的办法是，用手机的“健康使用设备”功能（不同的手机叫法不一样，有些手机的此功能名称可能是“健康使用手机”“学生模式”“屏幕管理时间”等等），严格的制定手机使用的种种限制策略。并且让一个不会轻易告诉你“健康使用设备”的密码的人来为你设置密码并保管密码。
我的这种办法，仅适合有壮士断腕之心的人使用。用严苛的法制约束自己，便不会被欲望驱使。换句话说，因为你无法玩手机，所以你无法在被窝里被不良内容而破戒；因为你无法玩手机，所以你没兴趣熬夜，只能早睡；因为你无法玩手机，所以你无法沉迷低级娱乐，只能自己给自己找事情做，如果手机没法玩，电脑又不在身边，那么你能做的只有看书学习，锻炼身体。久而久之，便养成了习惯。
在这个过程中，戒s和远离手机对身体起到的积极影响，也会对戒s起到正向的促进作用。由于脑中储存的不良内容记忆慢慢被遗忘，能勾起欲望的念头也会越来越少，内心的平静和愉悦也就逐渐代替了低级趣味；由于早睡早起，又不会被不良内容勾起欲望，shen精会恢复的更快；由于shen精的恢复和积累，精力会越来越旺盛，内心会越来越坚定，做事情会越来越专注，幸运的事情也越来越多。仅仅控制三十天，带来的身心变化就足以让你无比开心，搞恶习的那点小快感已经完全无法吸引你了。
我的具体的限制策略如下
以VivoX60的“健康使用设备”为例
1.手机的带有娱乐性质但又不能删除的软件，例如某宝，某鱼，微信，QQ等，虽然带有潜在不良内容，但是由于其功能的重要性不可以直接删除，所以将其设置为“非始终允许”软件，可用时间段为上午9：30——晚上10：00
2.删除所有的娱乐性软件，并且让自己在没有密码的情况下无法自己下载软件。（但凡能让你刷视频看笑话的都算，今日头条，浏览器，百度，知乎什么的也算，如果需要查东西，可以用记事本记下，晚上回去用电脑查。系统自带的软件如果删不掉，就设置其可用时长为0分钟）
3.对QQ和微信的使用时间进行限制，添加应用限额QQ为30分钟，微信40分钟。如果有具体的事情商讨可以在PC端登录聊天，没必要给自己的手机聊天软件留那么长时间，手机是用来读取重要通知的，不是用来唠嗑的。
4.每日的可用时长，我的设置是一个小时，意思是QQ，微信，某宝，某鱼等具有娱乐性质，但是又无法直接删除的软件，每天加起来的使用时间不

加油

手淫毁人一生啊

加油

确实当我们戒色等级定力还不够时，要做好慎独，因为我们认识邪淫危害和已经给自己身体带来的危害不够深刻，所导致贪念居多，戒色就是每天学习、练习断念，断念核心：警惕高 觉察到、早发现、练习1秒内断除之、贪念危害对镜，男人戒色路必走，戒回精气神，远离疾病！加油