谁告诉你们节食能减肥？？谁告诉你们胖是病？？谁告诉你们瘦就是美？？还有那个12天减12斤的，你确定一天减一斤？？
别自欺欺人，别庸人自扰！！
自己的经验贴出，爱信不信！
1.一天三顿饭，早饭随便吃，午饭随便吃，晚饭少吃，但前提是在你的自控范围内能少吃就少吃！除此之外，拒绝一些零食加餐！水果除外！
2，这个世界上减肥只有一条路，那就是运动，其他全部谬论！把运动当做一种生活习惯，就像吃饭拉屎一样的生活习惯，坐在电脑前你大可以抽出20分钟做运动！最好去健身房，最好办最贵的卡，贵到两天不去就很心疼！当然，大款富二代除外！
3.慢跑，单车，跳绳是脂肪燃烧机，听我的，健身操跟瑜伽对减肥的作用很小，他们更多的作用是塑身，尽管一堂课下来你出了很多汗！
4.减肥是科学的，一天减一斤是伪科学的，或者是以健康为代价！正确的次序是，开始一月减8到10斤，然后逐月下降，不要怕，人体正常的代谢水平就是这个数字，看着很不起眼，但只要坚持，你自己可以算下！
5.80%的男人喜欢丰满的女人，60%的女人认为胖男人有安全感！不管你信不信，这是事实！
我说了这么多，您信吗，不信？
试试看！