一定要写两个的话 崔克吧

你先骑共享单车一个月试试，腰不好骑这种车更恶化还差不多。
你看图上手把跟屁股一个高度，你做这个动作撑五分钟试试

你的目的对应需要买的是不带变速的普通自行车，而不是山地车，更不是上面所谓的竞赛级山地车，大前提就是你所说的“腰不好”并且“骑车改善腰”而不是“越骑越差甚至骑废掉腰”

性价比超低，感觉不如美利达XC29，捷安特XTC SLR29 1

腰不好骑车？

xtc slr 29能换大一点38t的牙盘，闪电车硬尾架最大就只支持36t，买之前可以查一下，牙盘小压马路不得劲

腰不好更不能骑车，锻炼的基本常识就是有伤的地方不能锻炼，所谓锻炼加强的前提是没有受伤，或者说伤完全好了，只是有点偏弱而已

腰关节是很复杂的，病理也很麻烦，大部分所谓的强腰锻炼只会加重问题

你要想强化，就要到专业的医院找康复科治疗

楼上说的对，你该问医生而不是8u

。。。。

都不划算

腰不好运动要谨慎，联系问问专业医生，看看能不能骑车

改善腰部是指的提高核心肌群力量，减少脊柱受力；骑车效果并不明显，可以多做做平板支撑；不过骑车确实有锻炼效果，对于减肥心肺功能提高明显~~~~如果你想加强腰部力量选择骑车就算了，如果是锻炼目的还行，可以选择旅行车或者偏休闲的山地车，把立正装用燕把。