第一天，站混元桩半小时，前十分钟双手抱圆，大臂外侧持续疼痛。坚持了十分钟放下手。微微出汗，没有排气。十五分钟到二十几分钟的时间特别难熬，几次想放弃，坚持了下来，第二十五分钟后就很好坚持了。我想着好久不站桩了，第一天不该站太久半小时就停了！感觉还不错！

第二天，早上早起站了35分钟，前10分钟双手抱圆，还是大臂疼的忍受不了，放下手来站着就很舒服。下午四点站了半小时，除了大臂疼，两条腿和脚好几个地方这里疼一下那里疼一下，到都能忍受。

第三天，早上半小时，晚上40分钟。微出汗，双手抱圆还是大臂疼，前两天是大臂下侧疼，今天改成上侧疼，还感觉手臂重的无法抬起，手放下来后简直长松口气了。现在倒是不知道该不该继续站混元桩了！

可以试试无极桩。
个人感觉，无极桩不仅更容易放松，
而且养生效果更好。

第四天，中午站桩一个小时。结束后双腿重如千斤。休息好一会儿才好。双手抱圆还是疼，不过心里很舒服！

第五天，今天从早上八点出门，一直忙到晚八点进门，收拾完赶紧站桩，就站了半小时。除了老问题感觉还不错！

第六天，今天站了一个小时无极桩，很放松，站了一会儿感觉右腿膝盖很紧张，髌骨一直上提，试着放松。一会儿髌骨上方发热，就像冬天烤火时候考热那样，非常舒服，可惜热感就十来秒就结束了。

第七天，下午三点在办公室站桩四十分钟，没有特别感觉

第八天，早起站了半小时就着急上厕所。有出汗，出汗都在脸部。

第九天，下午三点半开始站桩半小时，今天穿了普通运动鞋站桩很不舒服，鞋底前边薄，也不是站不稳就是不舒服，所以半小时就结束了。

第十天，休息在家，早上起来站了一个小时。基本没出汗，就是脸上发热。

第十一天，下午一个人在家站桩，怎么都静不下心来，心静不下来身体就各种难受，就站半小时结束

第十二天，晚上睡的太好起晚了，差点迟到，白天工作又忙还加班，硬是挤时间到八点半才能开始站桩，就站了半小时。不过效果还不错，心也能静下来。就是脚后跟疼，重心来回移动也疼，比原来站一个小时还疼。明天在站桩再看。