2公里坚持1个月了，对于我来说，很难。5月份开启2.5公里，配速6.5就够用了。对于上班族来说，跑一下，放松一下，挺不错。感觉对心脏和呼吸系统很有帮助，膝盖也能适应。慢慢来，欲速则不达，我要的是健健康康，不是和人比拼。跑步是一项极其枯燥的运动，既使没人为我鼓掌，我也要为，每一次完成打卡的自己，鼓掌！