早起

孩子刚出生那一年基本上很难去运动

把孩子作息调到跟大人一致就没那么累了。跑步只能早起了

推婴儿车跑啊

晨跑

那没办法，如果能找父母或者月嫂保姆带还是可以

先把孩子养大来吧，或者买个跑步机

跑步机，或者推婴儿车，或者减跑量只维持身体素质

别问，过来人告诉你除非全家都支持你跑步，否则就是自己看着办，加班跑，通勤跑

等孩子送托班吧

老婆呢

俩个孩子一个6岁一个3岁，过来人建议，提高平时训练的速度，减低训练距离，把训练时间压缩到30到40分钟（快跑应该可以跑7到10公里），早点起床，跑一休一，周末挤个2小时跑个长距离，挤不出1个半小时甚至1个小时也行。一周下来跑步其实也就占个4小时左右。我这样跑了五六年，成绩基本能维持在310左右，一年能跑一到两次全马。

多陪陪老婆和孩子，跑步就先放放吧

我的建议是停了，如果没有人协助给你们带娃，无法保证睡眠的情况，就不要跑了；
长期睡觉不足真的容易猝死，偶尔一次睡眠不好，还可以理解（比如跑马前一晚）略带兴奋啥的，长期睡眠不足会导致你的身份复核太大，该说不说，身体第一 未来的日子很长，我们尽头在未来，不在当下