4.8开始减肥，已经整整20天啦。初始体重大概56.5kg，今早程已经52.75啦，瘦了七斤半

不过中午和同事们一起去吃了牛肉砂锅和炸串，还喝了奶茶虽然喝的是茶百道热量最低的茉香奶绿，但是肯定也有200多卡万万没想到的是一根淀粉肠居然有200多千卡的热量晚饭只吃了苹果，希望明天体重能保持住

前几天吃了过桥米线，不过里面绝对是科技与狠活吃完当天到第二天下午都口渴得要命下次真的不敢去吃了，虽然真的很香

减肥其实远没有想象中痛苦起因也只是同学说她靠调整饮食结构半个月瘦了六斤，我想那我也可以呀世上无难事只怕有心人以前没动力减肥是因为身边人都说我不咋胖（可能是骗我）可是这次过完年来上班，好多都说我胖了更有甚者说我胖得从背影都认不出了

过完年后得知自己进一步变胖的刺激，再加上同学减肥成功的成功经验，我决定试一把

其实也没那么难啦，只是把米饭换成粗粮，不喝荤汤（我真的酷爱喝汤……），不吃炖菜，一般情况下荤的只吃牛肉虾子纯瘦肉，偶尔吃一两块炖的排骨，然后就是各种蔬菜轮番吃，水果一般也只吃番茄黄瓜（如果它们算水果的话）苹果西梅蓝莓，同事从食堂带了两次芒果给我，因为它的香味太诱人了我还是忍不住吃掉了它！

郁闷呀，最近头发掉得好像比之前稍稍多点，看来还是要补充碳水

去年六月份的朋友圈，那时候也有110斤+现在的目标就是瘦到两位数，发个对比朋友圈

每天跳半小时刘畊宏，感觉良好，就是还不知道怎么拉伸，很怕小腿进一步变粗

最近也有准备考试，但是发现人真的精力有限，很难同时做两件事情晚上崽睡得早，听完了一节大作文课，收获满满

睡啦睡啦，明天也要加油哦！

52.8很神奇，放下手机52.8，拿起手机就53.25了一个手机这么重吗反正我以52.8为准

发现喝咖啡似乎真的通便，虽然也一直没有相关烦恼准备以后每早一杯

中午在饭店吃的，在薄荷记一下并没有太多热量。团的自助牛排明天到期退款还要手续费，所以今天跑去吃了吃了牛排炒花甲寿司水果捞腌黄瓜腌木耳西瓜还喝了几口冰红茶好累真的不想运动了今天明天体重不要反弹好吗