这次是在决定戒色后的第二次破戒。第一次坚持15天，每天都有学习戒色知识，破戒原因是擦边破戒。第二次坚持19天，并没有看戒色知识，靠意志和欲望做对抗，破戒原因三个：1. 那天遗了，让我觉得是戒色第一阶段的恢复，就放松了警惕。2.没睡好，那天失眠睡了5小时。睡眠不良导致意志力下降。3. 对YY的反应不够坚决。每次都是靠意志力反击而不是直接屏蔽。今天频繁YY让我突然意识到这一点。