记录下减肥路上得事儿【健身吧】

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记录下减肥路上得事儿

只看楼主收藏回复

过年前新冠+痛风后面2月在楼下健身房开了个卡正式开始健身了 2个多月了开个贴记录下

送TA礼物

IP属地:四川

1楼2023-04-25 16:20回复

饮食上没有任何控制- - 上周一顿火锅一顿烤肉昨晚还一顿小龙虾`

IP属地:四川

2楼2023-04-25 16:21

不感兴趣

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蛋白质偏低,后面买了蛋白粉补充了下但是感觉不明显不知道为啥

IP属地:四川

3楼2023-04-25 16:22

天气好就骑车单边15KM 中午游泳或者力量训练
PS:游泳也是健身后才去学的,看视频自学,花了差不多5个小时学会

IP属地:四川

4楼2023-04-25 16:26

先做有氧减脂

IP属地:江苏

来自iPhone客户端5楼2023-04-25 16:50

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常识都没

来自Android客户端6楼2023-04-25 17:41

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减个肥要多少蛋白质？比你壮，比你高的都有正常吃的，你说你需不需要额外整点名堂？

来自Android客户端7楼2023-04-25 18:06

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还骑30千米，。。。这种运动量你拿来减肥，你是想当职业选手了吧？再说这种压迫会阴部的东西，会影响生育

来自Android客户端8楼2023-04-25 18:07

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不感兴趣

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痛风，其实就说明了你体内代谢不好，代谢不好就不要多吃蛋白质，和剧烈运动，慢跑才是你最好的选择

来自Android客户端9楼2023-04-25 18:08

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加油。

IP属地:广东

来自Android客户端10楼2023-04-25 19:09

收起回复

骑车回家了今天运动差不多 1300kcal

IP属地:四川

11楼2023-04-25 19:17

今天骑行
2*15KM
哑铃常规一套

IP属地:四川

12楼2023-04-26 20:36

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