健康生活方式五：高效进食水果
很多人都喜欢把水果或者蔬菜当成饭后的点心，觉得吃完油腻的大餐之后来点水果是很健康的做法，殊不知这种方法完全是颠倒黑白的。
在你进食的食物中，顺序是：你要让容易消化的食物先吃，然后吃中等消化时长的，最难消化的食物放在最后吃。
因为假如你把需要更长消化时间的肉类先吃下肚，然后吃水果，水果会在15分钟内完成消化，而此时肉类却堆积在胃里，水果等容易消化的食物需要从难以消化的食物上面钻下去，相当于需要翻个身，这就是很多人恶心反胃的原因。
所以水果一般要在正式进餐之前吃，特别是早上起床，先吃一盘水果或者鲜榨的果汁，一整天你都会感觉神清气爽。