健康生活方式二：吃含水丰富的食物
现在有很多专家建议我们每天喝八杯水，且不说是否人体真的需要这么多水，你能保证你喝的水足够安全吗，自来水里面含有荧光剂、漂白粉、矿物质以及其它有害物质。但是人体水的比重达到80%之多，确实需要多补充水分。
告诉你们一个秘密：水果、蔬菜里面的水才是最健康的。
我们经常给家里的桶装水装过滤系统，为了让水喝得更安心。但是往往忽略了大自然才是最好的过滤器，植物从根部吸收水分供自己所需，它们最会过滤掉对生长有害的物质，因此这种水是最健康养人的。我们平时进餐可以选择天然含水丰富的食物，不完全是植物，其它天然的食物含水多的好过晒干的。总之是能吃到新鲜的尽量不吃腌制的，很多人喜欢吃烘干腌制的果肉，还有很多人喜欢吃腊肉，都是不健康的吃法。
如果你平时喜欢吃干的食物，那你就保持吃含水丰富的食物比重达到一天进食量的70%就行，毕竟嘴馋是比较难戒的。