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昨天睡了四个多小时今天还能跑吗

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昨天睡了四个多小时今天还能跑吗
IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2023-04-23 16:55回复
    昨晚睡了四个小时，中午睡了不到一小时，今天的课表还是21公里的lsd，这种情况下跑起来会有危险吗大佬们。
    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2023-04-23 16:56
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      2025-12-21 21:52:02
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      我跑过，心率高了十多点，不舒服，建议休息
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2023-04-23 17:05
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        不建议，效果差，还危险
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2023-04-23 17:20
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          别为了跑而跑啊。。跑步对大多数人来讲应该是手段而不是目的。
          IP属地:内蒙古5楼2023-04-23 17:26
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            不要勉强，早点休息调整好状态第二天把课补回来。如果内心不踏实，可以根据自身感受改做一些力量练习。
            IP属地:江苏6楼2023-04-23 18:00
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              lsd还好，要是什么高强度间歇就算了
              IP属地:广西来自Android客户端7楼2023-04-23 20:32
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                4小时足够了，实在想去就去，别跑快跑有氧，距离适当短点
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2023-04-23 20:33
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                  2025-12-21 21:46:02
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                  可以，平时休息好了就没啥问题
                  IP属地:英国来自iPhone客户端9楼2023-04-24 00:19
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                    上次半马比赛前一晚都没睡着，结果还是pb 了，所以一两次晚睡或不睡是没啥影响的，长期的才会影响状态
                    IP属地:四川来自Android客户端10楼2023-04-24 01:43
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                      跑完再睡
                      来自Android客户端11楼2023-04-24 19:10
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                        我第一跑全马，晚上兴奋得睡不着，后来迷迷糊糊睡了两三个小时。第二天后半程爆了，但是跑得那天整个人还是很亢奋的
                        IP属地:江苏来自Android客户端12楼2023-06-21 15:26
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                          不慌
                          IP属地:广东来自Android客户端13楼2023-06-21 22:41
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                            没必要，每天至少睡6个小时再跑步
                            IP属地:北京来自Android客户端15楼2023-07-01 22:05
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