我是二月二号，破戒后开始准备再次戒色，最近破戒日期：3月4号一次，4月2号破戒4次，4月22号今天破戒1次。
期间虽然有看戒色文章，但感觉还是在强戒，断意淫口诀也在坚持，但我感觉也是强戒的一种，大脑有种机制你越是不想做的事情，下次想做的冲动越强烈，就像弹簧，压的越低反弹越厉害，想知道大家都是怎么疏导意淫念头的？