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回复：踏频90左右是最好的吗，不伤膝盖吗

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你的问题，我踏频低了很难受，一般要95左右才舒服
IP属地:辽宁来自iPhone客户端16楼2023-04-22 14:53
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    低踏频废膝盖，一开始肯定不好适应，但其实高踏频更容易输出更高的功率不容易累
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    去徽章馆》
    IP属地:广东来自iPhone客户端17楼2023-04-22 15:17
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      80也差不多了。80-100之间吧
      IP属地:浙江18楼2023-04-22 15:22
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        ，
        IP属地:上海来自Android客户端19楼2023-04-22 15:34
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          想比赛90到100
          IP属地:河南来自Android客户端20楼2023-04-22 15:46
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            七十左右适合我
            IP属地:湖北来自Android客户端21楼2023-04-22 15:47
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              我一般平路巡航95到100，正常骑不会低于80，除非特别陡的坡或者纯溜达溜达
              IP属地:湖北来自Android客户端22楼2023-04-22 15:53
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                我巡航106
                IP属地:安徽来自Android客户端23楼2023-04-22 15:57
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                  20多的速度无所谓什么踏频
                  IP属地:福建25楼2023-04-22 16:44
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                    踏频高能减少膝盖的负荷，但踏频太高也会磨损半月板吧。休闲骑自己舒服就是了，但进阶还是建议飞艇一下
                    IP属地:广东来自Android客户端26楼2023-04-22 16:48
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                      之前的fitter和我说过，亚洲人的常见比较通用的踏频范围70-90，具体分人，你可以180跨高75，你也可以脖子以下都是腿，对于这个竞技运动来讲，没有任何一个公式可以概括设定，预算够就fitting，预算不够就上网学，请教专业人士
                      IP属地:湖北来自iPhone客户端27楼2023-04-22 17:10
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                        多练吧，目前还不够看
                        来自Android客户端28楼2023-04-22 17:42
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                          我的理解是，同速踏频和转矩乘积基本一样。 踏频高，转矩低，所以发力低，大腿耿持久，长途一定是有巨大优势的，短途确实无所谓。
                          反正我新手在入门，特意在练踏频了
                          IP属地:江苏来自Android客户端29楼2023-04-22 18:04
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                            我的理解是不低于85，，强度不大就随意，对膝盖构不成损伤程度
                            来自Android客户端30楼2023-04-23 10:42
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                              2025-08-20 00:51:46
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                              功率低的时候踏频低舒服，功率高的时候踏频高舒服。平路就二十的速度随便什么踏频，怎么舒服怎么来，不伤膝盖。到了二十大几、三十的速度就得开始注意踏频了
                              IP属地:北京来自iPhone客户端31楼2023-04-23 10:49
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