经过一番换算，我决定定个小目标。
一小时均速30，半小时均速31。
车是迪卡侬rc120，无锁。
目前水平是一小时均速27，半小时均速28。
希望执行完8周一周5练的心率训练计划完可以实现吧，现在是计划的第三周。