如题，力量训练后第二天，明明睡了很长时间，就是爬不起来。小白健身刚开始一个月，计划是每天早上空腹有氧，力量训练一分化，隔天一次。每次大概有一个小时，力量做完还有精神的话，会补25分钟有氧。最近不知道为什么，只要是力量做完的第二天，死活起不来，逼着起床做有氧没做几分钟就做不动了。想问问是不是力量训练后吃的太少了，我练后是一个香蕉加一勺蛋白粉，练完一般下午了，晚上吃麦片坚果加牛奶，是不是练后吃东西上有问题？我觉得睡九个小时应该是休息够了吧？