楼主多高？

我已经跟我的肉妥协了，顺其自然了，因为让我控制吃我觉得活着没意思了

你第一次练对了但是吃错了，第二次吃对了但是练错了。
所以把前两次作对了的事情结合起来应该就行了。

管住嘴，迈开腿，要不全是瞎折腾

轻断食，慢慢改善不良生活习惯，日复一日慢慢瘦下去，身体还健康

我来告诉你吧 楼上说的基本没一个对得 告诉你几个要点 减肥最大的误区就是运动 减肥的主力是身体基础代谢 第二个误区就是低碳饮食 减肥的本质是减少摄入营养均衡 你要是有兴趣听我的方法 在这层回复 我给你说怎么减

少吃 多运动，是王道。
一起努力吧少年

下个APP管控下每天摄入的热量，营养均衡，不要不吃碳水，不吃碳水容易反弹还不开心·只要有热量缺口就能瘦，我现在因为生病每天吃三种激素不能做剧烈运动，但是还是慢慢的在瘦啦·过年有67KG现在是57KG~~虽然慢点，但是不反弹呀·每天还吃得开心

三天掉秤7.1斤

我有好的产品喃，3个月从87掉到74。不忌嘴，不用运动。