想问一下8u们【跑步吧】

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一年内可以把五公里练到20min内吗，或者说21也行，目前25左右，有一个学弟说是高二下学期开始跑的，现在五公里只用18min，这真的是可以做得到的吗

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2023-04-21 01:19回复

年轻的话，半年就差不多能5分里20分钟吧。去年国庆我5分里430，有氧心率140是6分配，现在有氧140心率是530分配。5公里没测过，估计415能完成。
间歇和有氧跑相结合，半年应差不多了

IP属地:湖南

2楼2023-04-21 09:11

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不感兴趣

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2个月就可以了

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2023-04-21 14:03

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