讲点身边滴实例，我同学3个月没有吃宵夜瘦了10斤，我朋友每天晚上在宿舍慢跑10到15分钟，坚持了两个月左右，瘦了差不多10斤。没是很多，但是肉扎实了，线条都出来了。如果运动坚持不来可以自己在家练减肥愈加呗~一个月5到10斤没是大问题。最近发现一个新的方法，就是在水中跑步~游泳很累滴，但是在水中跑步可以利用水滴阻力什么滴了，我同学正在试，讲很轻松很虚服，效果慢慢出来了~这些都是要坚持滴，是长时间滴，如果想快狠准滴话就借助减肥机构或药物吧~喝减肥茶会拉，慎重~

回复：16楼
谢谢!!

(*^_^*)我几鬼推荐那个睡前慢跑滴，特别是冬天，跑完暖暖滴~原地跑也得，带倒耳机听三四首歌得了~

星河大厦8楼 败家 乃卖便宜化妆品 也有粉粉
我的啤酒酵母粉就是在乃买的
还有建佳2L 有化妆品小柜 乃也卖粉粉
有荷叶粉 玄米茶 七七八八的 15 18 没贵

回复：19楼
谢谢!!
明天克看看先..

记得那年女刊大热，从此什么黑木耳粉、啤酒酵母粉、荷叶粉等等粉粉大卖，30一包，吃一个礼拜还半个月记没清了，我一大票同学买了，连没见个毛作用，还难喝。但是听闻空乘班有个女的喝绿茶酸奶一个月真就瘦了18斤，可以也没懂人家饭前喝还饭后喝，是保持正常饮食还是把它当正餐了，都不得而知，现在也无从追究了。其实减肥还是看个人体质滴，而且减肥先减胸，记得减肥时做好胸部保养~（￣∞￣）