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大佬们我每周234去健身房，周六长途骑行，合理不？

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去健身房也就一个小时，强度一般。
IP属地:广东来自Android客户端1楼2023-04-19 17:35回复
    主要是为了强身健体，身体比较虚
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2023-04-19 17:37
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      2026-02-04 05:32:34
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      健身房断断续续去了几年，深蹲和卧推也就60KG，最近喜欢上骑行
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2023-04-19 17:38
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        什么骑行？你是说把任督二脉，压住压坏的那种骑行吗？真不错，肯定能够减少男性性功能
        来自Android客户端4楼2023-04-19 17:49
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          无氧间隔时间太久了
          来自iPhone客户端5楼2023-04-19 19:01
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            健身吧这么冷清？
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2023-04-19 19:43
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              如果你没有特别疲倦的话就是没问题的 在自己能承受的范围内就是合理的
              IP属地:宁夏来自iPhone客户端7楼2023-04-19 23:44
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                自己觉得舒服就是合理的
                IP属地:北京来自Android客户端8楼2023-04-20 00:32
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                  2026-02-04 05:26:34
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                  没什么问题，自己觉得恢复得过来就行。就是增肌和骑长途比较矛盾，骑多了肌肉会掉，很烦。我就是练一段时间，然后又骑一段时间，看见肌肉变小了，然后不骑了又练一段时间。一会瘦一会壮。每年如此两三次
                  IP属地:广西来自Android客户端10楼2023-04-20 03:35
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                    自己喜欢就行
                    IP属地:北京来自iPhone客户端11楼2023-04-20 07:56
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                      健身房一个小时 强度够 ，就足够了
                      IP属地:安徽来自iPhone客户端12楼2023-04-20 09:59
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                        不追求肌肥大 适合塑形 力量训练三分化 胸+三头 背+二头 腿 练完也可以带个半小时有氧 周末骑行 放松心情 美滋滋
                        IP属地:上海13楼2023-04-20 10:03
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                          天天都有精神就合理，累就不合理
                          IP属地:江西来自Android客户端14楼2023-04-20 15:39
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                            我每周一，二，三，五，六跑步9公里，周四，周六，周日无氧
                            IP属地:河南来自Android客户端15楼2023-04-20 16:29
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                              2026-02-04 05:20:34
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                              我是每周一二，四五早上一小时骑行，晚上40分钟无氧。周末骑行80-100公里
                              IP属地:河北来自iPhone客户端16楼2023-04-20 16:55
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