上班用不了多长时间，有时候外出办事地铁站个四五十分钟，出去玩走个一万多步，做腰穿的那个地儿就开始酸痛，保持同一个姿势时不痛，换下姿势弯个腰挪个腿的动一下就会酸痛一下，就得放慢姿势变换的速度…休息休息才能缓解。。。跟腰穿有关系吗？以前从来不会这样。。。这才做了6次腰穿。。。不敢想做满8-12个这老腰得成啥样大家有这种情况吗？腰酸痛会越来越严重还是减轻？这还咋循序渐进健身呢。。。