首先，虽然人生中会遇到新的烦恼新的课题新的障碍，但是每个人都是自己稳定双相疗愈双相的参与人。
1.维持体重从什么时候开始？
答：可以在住院的时候就开始了，每天有氧运动30分钟以上，可以跑步，可以打太极拳，可以原地蹦蹦，可以跳舞
在医院，食物方面，可以把自己的食物分享给别人，这样自己既尝到了，又能少吃点，对自己维持体重有好处，又能帮助别人。
2.吃药期间能做到的目标 维持原有体重 就已经很可以了，特别是吃奥氮平等容易食欲旺盛因此长胖的药物。
3.如何维持体重：原则应该大家都知道 多消耗能量 少吃点，方法有氧运动+注意多蔬果少高能量肉类饮食。
如果状态差，抑郁的，不想有氧运动，也可以散步等轻松慢节奏的时间稍微久一点，另外也可以结合家务 工作 多消耗一点能量。
4.关于饮食，个人有个小妙招：白米饭主食基本三口左右，然后以吃菜为主，这样可以解馋。
5.关于零食：多准备水果，每次的原则是 尝到就好了，剩下的 可以观想 那都是长肉的，剩下的要嘛跟别人分享要嘛宁愿扔掉 也不自己吃。
6.偶尔结合自己能量摄入情况，吃点自己感兴趣的零食，但是控制点量，参照5.
7.多洗澡，洗澡时发现自己胖，接受现在胖的样子，然后相信自己一定能在状态好时更瘦一点。
8,每天早上空腹少衣 去称重量。
9.每天摸摸自己身上还感觉自己满意的骨头或者局部，比如我喜欢摸腰跨部骨头，喜欢骨头突出瘦的感觉。
10,推荐运动：瑜伽 游泳 跑步 。。。
11.当然，如果状态挺好的时候，能量足的时候，更适合运动，也能做到注意饮食，但是，状态差的时候，能量低的时候，贪吃的欲望就要和理智 纠结，没关系，纠结把~纠结能让我们少吃点是一点儿~~~~