兄弟，我有个好办法，你晚上睡不着，你就想这些年做了哪些对不起别人的事情！造了哪些恶业，骂人，骗人邪淫，不孝顺父母，不祭祀祖先，杀生，偷盗，自私自利，好吃懒做，放逸， 想想以后怎么行善，怎么为别人，，你看我们赤手空拳，赤条条来到这个世上，本来就一无所有，长大成人，吃的，穿的用的所有一切，靠的是父母的养育，老师的教导，国家的保护，众生的帮助！我只有负别人，别人并没有负我，因此要存一颗报恩的心，报父母恩，老师恩，国家恩，众生恩。

加油！