背景：晚婚晚育的我46才完成了生育大事，女儿22个月，儿子7个月。
不得不说，卵巢年轻太重要了！敲黑板
不仅仅生宝宝，养护好卵巢会让女性整个肌体保持年轻状态，才会看上去冻龄有活力。或许你没想到，ta对“你看上去几岁”，有着直接的影响。
因为做试管婴儿的缘故，有段时间会经常周期性的被生殖科医生做检查，都会被说卵巢非常年轻，远优于实际年龄。
下面来和小仙女们分享一下卵巢保养的心得和经验，有用的请收藏。
食物篇：多吃胡萝卜，保证充足的维生素c和维生素e的摄入，叶酸、高钙饮食，如枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子(黄豆、黑豆)、核桃等，多喝豆浆、鸡蛋。少吃油炸煎制食品，少盐少糖。我促排卵的时候都是每天6/7个鸡蛋白，卵泡长得出奇的好。中医药品中的西洋参、女贞子等都具有较好的滋补卵巢的作用。食疗贵在坚持，不要半途而废哦。
运动：运动的好习惯，每周运动4-5次，达到中等强度，适度的运动可以促使人体减少抑制性神经递质的释放，延缓中枢疲劳。跳绳锻炼按摩卵巢和输卵管很有效。
情绪篇：积极乐观的情绪状态：及时释放生活、工作压力，适宜的正向价值观和社交圈子。
生活习惯篇：充足、优质的睡眠，能帮助恢复体力和脑力，舒缓压力，增强记忆力，延缓卵巢衰老。
养生篇：穴位按摩：踝关节上的三阴交穴位、膝盖骨下的足三里、下腹部的中极、三元等穴位可以适度按摩。坚持做艾灸，气海、关元穴都是保养女性有效穴位。
辅助保养品：科芙研对保护卵巢，血气不足、手脚冰冷，预防卵巢早衰闭经，增加受孕率，平衡女性内分泌，有比较好的作用。
还有，不要迷信各种美容院的所谓卵巢保养精油按摩！医学专家指出，卵巢位于盆腔深部，平常连体检都难查清楚，想通过腹部皮肤的按摩来达到卵巢吸收的作用，效果是微乎其微的。
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