每周104k，七个早跑3k周一10k乳酸阈值周二3k冷身3k热身400x10法特莱克8k周三12k慢跑周四亚索800，245-255一个，间歇两分周五测5k，一个8k慢跑周六半程马拉松，每两周加3k周末跑休跑了一个月，感觉还行[图片]
跑步吧 关注：875,055贴子：8,950,126
- 0回复贴，共1页
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频！
看高清直播、视频！
贴吧热议榜
- 1断臂男网恋踩坑,女方骗钱跑路2913390
- 2卧龙对凤雏,BLG输WBG垫底出局2767296
- 3鸣潮3.0吧友体验实况2525796
- 4国漫剑来竟抄袭,粉丝怒喷没骨气2220021
- 5WB险胜青训破军,青春风暴来袭1876654
- 6过洋节=不爱国?吧友激情开辩1413675
- 7相声大师润美,平安夜远程爱国1001904
- 8私发黄片给女友,男子被罚3k行拘712977
- 9六冠王knight,自称仍是迷路少年534776
- 10自怜自艾?985学子自述跌落斩杀线533841
