[编辑本段]全程21天减肥，分为三个阶段
     【第一阶段】.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）      【第二阶段】中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）      【第三阶段】后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）      （严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

3天:每天3杯黑咖啡,水不限.
      3天:每天苹果3个,不喝水.
      3天:每天3杯黑咖啡,水不限.
      7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜
      3天:每天三杯咖啡,水不限.
      3天:每天苹果3个,不喝水.
      3天:每天三杯咖啡,水不限.
      7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点

要从明天开始，亲，要加油，减肥必胜

我用的是21天减肥法哦！今天第2天了！

我没你们厉害
我就少吃+运动

我觉得好复杂。。。。
我还是饿着+运动~~

回复：444楼
我感觉33373337太麻烦了，我打算就只用21天的前两个阶段

这个方法我从明天开始也要实行了，
对自己狠心一点才能做到

呵呵我刚去称了我！2天我瘦了4斤哦从122到118哦！开心哦！就算我是没吃称的，那多少也瘦2斤啊是个好的开始！继续加油！

我 看了一下午这个减肥吧
嘿嘿 我也加入
要欢迎我哦
我也是今天开始减肥的
不知道大家进行的怎样了

我明天开始21天~有没有明天开始滴啊~

呀~一来就翻页了~
呵呵~

我自报下情况，158cm，102j
我的目标是87j
我决定跟这个贴了
我怕管不住自己
大家要督促我哦

妈妈在骂我不吃饭、
我就生气、

回复：455楼
我也会生气~
觉得她不能理解我想减肥的心情~