我是男生，我现在采用的是节食+减肥，效果还不错，已经减了快二十斤了，不过这几天意志力有点薄弱，多吃了点东西，结果体重又回升了一点，当然我还没达减肥的目标，我想知道，如果减好以后该怎么保持，因为我现在确实吃得很少，近乎绝食，不过实在太痛苦了，减好后如果多吃点又怕体重回升，有什么好办法保持吗？