体重50公斤，脱了衣服也就48.7。大腿围才40。100斤保持了10几年了。瘦没空间了，胖最多106斤，分分钟了掉下来了。

上个月12号开始练的，现在55公斤了。
就是害怕练腿，根本坚持不了一节课。拉伸不算两圈的蛙跳热身就喘不上来了，每次练腿都是喘到反胃想吐。😂。。

一天胸，一天背，一天肩和腹。一天的腿。之前不练胳膊的因为练胸练背都顺带了。现在练腿加个胳膊，腿少俩项目。不然扛不住。😂

不需要私教，自己慢慢来，胃口可以练

大家对嗅盐怎么看，危害大吗，用了别人的，效果太好了，例如上斜卧推哑铃，第三组就力歇了，怼口嗅盐，玛德第四组刷刷的本来12个，直接狂怼15个都不带累的。😂好神奇啊。我也拍了一瓶打算练腿时吸几口

跟你说下我吧，20年我身高170，体重48斤，然后买增肌粉加上徒手俯卧撑锻炼，到21年底差不多56左右了，后来就瓶颈期了不管怎么样就不涨了，后来22年暑假换了蛋白粉外加肌酸，任然是徒手差不多也在58徘徊，到今年二月份去健身房，仍然是肌酸加蛋白粉，虽然感觉身材稍微有轮廓了点，但是体重变成56.5了，我很难过，不解

瘦子只有健身

加油

喜欢健身交流的话也可以私我进群

哥们 我和你一样吃不胖 自己家里买器材练了两个月 基本看不到啥进步 前几天也去报了私教 5k 23节课+健身房季卡 可以看看你现在的身体状态吗 我现在跟着教练练了3天 不知道一个月后能不能像你一样胖6公斤

加油

58公斤了。半个月了停滞不前了😂。。。。。力量增加不少重量上不去了，天热吃不下饭

喝增肌粉呀，之前半年重了15斤，后来没练了，既然又瘦了下来