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记录跳绳锻炼的每一天

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主吧等级证明一下
IP属地:河南来自Android客户端1楼2023-04-09 12:49回复
    初始体重123，身高165。
    已经跳了快一个半月了，目前体重113。
    纬度变化是腰围从72到68，
    小腿围从33到31，
    大腿围从54到51。
    臀围忘记记录了反正现在93。
    IP属地:河南来自Android客户端2楼2023-04-09 12:52
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      2025-11-13 02:13:07
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      昨天早上跳了2000，晚上加完班回来，尝试挑战自我，第一次15分钟不断绳2000多个。
      然而手表没带好，心率没测到。
      IP属地:河南来自Android客户端3楼2023-04-09 12:55
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        今早的3000，不知道为啥我下午跳绳不累，早上跳着就累的不行。
        不节食不节食，三餐都是正常吃。毕竟我想长远坚持运动。
        节食也不能节一辈子。
        IP属地:河南来自Android客户端4楼2023-04-09 12:57
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          这是一个月的时候做的对比图，腰上的肉肉眼可见的变少了。
          IP属地:河南来自Android客户端8楼2023-04-09 15:16
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            加班加到九点半，然后回家跳绳睡觉，早上再早起跳绳。
            30岁才是开始呀，内啡肽使人愉快
            IP属地:河南来自Android客户端10楼2023-04-10 22:56
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              每天早上都是最瘦的时候，吃完饭就结束了
              IP属地:河南来自Android客户端11楼2023-04-11 07:41
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                昨天的5000，忘记发了，今天打算少跳点歇歇腿
                IP属地:河南来自Android客户端13楼2023-04-12 07:54
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                  2025-11-13 02:07:07
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                  加班加的累死，跳一会儿睡了
                  IP属地:河南来自Android客户端14楼2023-04-13 22:53
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                    中午吃的猪肚鸡，下午多跳一会儿
                    IP属地:河南来自Android客户端15楼2023-04-14 17:35
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                      这个月一个月不休息还得天天加班真是累了
                      IP属地:河南来自Android客户端17楼2023-04-15 20:21
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                        今天可能累了，疯狂断绳，平常都能500多一组，今天一会儿一断，跳的时候无时无刻不想放弃，又想着啊不行我都坚持一个半月了。
                        IP属地:河南来自Android客户端21楼2023-04-17 21:50
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                          昨天歇歇腿，今天跳了两次
                          IP属地:河南来自Android客户端23楼2023-04-20 16:01
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                            今早称体重，111斤了。
                            50多天前，我123。
                            买的哑铃也到了，今晚加完班跳跳绳再加上点力量训练。
                            IP属地:河南来自Android客户端24楼2023-04-21 12:46
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                              2025-11-13 02:01:07
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                              冲鸭！
                              IP属地:河南来自Android客户端25楼2023-04-21 22:18
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