日出而作，日落而息，这是良知本来就知道的

良知只是易，没有固定的常态。就早睡早起而言就有无数种情况。比如吃的太饱了良知自然知得不宜早睡，如有要紧的事良知自然知得要晚点睡，如今天事多累着了良知也知得言早睡，如明早有要事良知也知得要早睡，等等……

早起也相同。所言良知是随时变化，因地因时因人制宜，不可固定。否则就是执一，就失了良知。

肯定是后天

“早睡早起身体好”这句话是你后天听说的，但是它对或者不对你可以自己判断一下。

良知即本心，切勿局限于外在形式