本来我是懒得码子的，但是想想之前的强迫经历，感觉还是有必要说一下，毕竟当年真的难受。我就长话短说吧，首先你就真的那么闲吗，每天在意强迫症的存在，你脑子里不应该想的我怎么又强迫了，我会不会好啊，我难道要一直这样过下去吗。我就想说你咋那么闲呢，你事情都办好了？你今天要做的事是什么，你学习搞好了？你赚钱赚够了？你不多想想实际的问题，天天跟它过不去干嘛。你们应该该有疑惑了，我也不想想他是吗，但是他一直发生啊。确实，当你发生，你脑子里肯定会有一个声音，我怎么又强迫了，你心里负担会加重，你会发慌。其实你完全可以这样想，哦，我刚才好像又强迫了，然后继续做自己的事就行了，发生就发生了呗。上面是最重要的别那么闲，想想现实你该做的事，目标。其次就是，调整心态，强迫绝对不是一瞬间就能好的 ，你的生活，学习会下滑，我当时就是高中得得强迫学习也退了好多。但你必须接受，反正它是不会一下好的，它会什么时候好呢，当你真正认识到，就是有强迫症能咋样，照样还得生活下去，看淡它的时候，你才会真正的好。码子真累，真累，真累。对了，还有一点，不要觉得就你自己一个人得了强迫症，现在强迫症都快普及了，你没那么特殊。