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跑步5公里后这个位置痛

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以前没事最近跑了1场半马后 现在跑5.6公里就开始痛 要等第二天晚上才好。
IP属地:四川来自iPhone客户端1楼2023-04-07 07:42回复
    足底筋膜炎，我在相同地方得过，没有治疗方案，只有静养，我是大概休息了二个月才好
    IP属地:四川来自iPhone客户端4楼2023-04-07 08:44
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      2025-10-19 01:14:23
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      小事情，休息一阵子吧
      IP属地:加拿大来自Android客户端5楼2023-04-07 08:46
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        IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2023-04-07 09:35
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          IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2023-04-07 09:35
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            IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2023-04-07 09:35
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              IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2023-04-07 09:35
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                筋膜炎，估计得修养两三个月。别过几天不疼就又去跑，会复发
                IP属地:广西来自Android客户端10楼2023-04-07 09:51
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                  2025-10-19 01:08:23
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                  1、减量
                  2、选一双合适有良好支撑的跑鞋。
                  3、涂扶他林并按摩。
                  4、踩按摩球按摩足底。
                  5、足趾抓毛巾力量训练提升稳定性。
                  IP属地:中国香港来自Android客户端12楼2023-04-07 12:02
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                    跟我一样 我两天好的 前提是要上云南白药气雾剂或者其他的 以及踩踩圆瓶子
                    IP属地:河南来自Android客户端13楼2023-04-07 14:13
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