与主动肌相反的就是对抗肌
比如练弯举，主动发力肌肉是肱二头肌
肱三头是放松的就是对抗肌
卧推，胸大肌是主动肌，那背阔就是对抗肌
不是某快特定的肌肉，所以不存在练与不练
主动肌与对抗肌最好别在同天练就可以了

回复：2楼
嗯，谢谢了。我开始的意思就是能不能同时练。