求助怎么样才能不摆烂渡过大一下学期

感觉来到学校，大一上学期一直在摆烂没有学习，没有社交圈，每天就是固定的机械化去上课也听不进去，放假也是在宿舍睡觉足不出户的，然后期末考试也是运气好没有挂科但是都是擦边球，就是到了现在我很迷茫不知道我应该干什么想学习也学不下去总是3分钟热情其他事也没有做过每天除了正常生活就在宿舍刷视频。
真的特别难受就是清醒的堕落
求求建议怎么不摆烂渡过这学期