除了第一进攻秘体外（低配混元臂一辈子，高配凌霄踏或者蛮极不灭体），其余所有部位打上回蓝。
常用回蓝：
骨骼使用先天水精的通形彻鸣之髓，每层9回蓝，紫色4层满，4*9=36。
肌肉使用先天水精的万流汇灵之血，每层9回蓝，紫色4层满，4*9=36。
内脏使用烛龙烛龙元精的幽明轮转，每层10回蓝，紫色4层满，4*10=40。
幽明轮转的负面"减少回气阶段真炁回复"无视，因为回气阶段最低回复2%保底，不会更低，而且还要额外加上平时的回复速度，所以这个负面参数就算负一百万都无所谓。
以上还不够或者没精华，就内脏使用死灵之息的潜默冥息，每层4回蓝，紫色4层满，4*4=16。
最后，三大真炁恢复秘体，有的话带上：蛮极功法的蛮神心、妖祖功法的万兽归息、熊妖专属的浑天气腑（但可以通过击杀万妖殿体修NPC掉落锻体奥义学习）

要的，不然你的真气就一直是零

哦你说百炼，看来意思是要不要继续把攻击防御秘体也练上去
逻辑是看你干什么事以及达到没用，比如低配体修，混元臂二十万够了，就不用再往上练
高配，肯定是要往上练，然后按楼上说打回气