预防上主要是注意平时走路或坐的姿势，纠正不良姿态；膳食中注意多补充富含维生素D和钙的食物。
1.纠正不良姿态
在日常生活中，注意保持良好的坐姿、站姿和动作模式，也就是大腿不要外翻，不要跷二郎腿；避免长期做单一运动，如、骑马、足球等项目。
2.营养膳食
多补充富含维生素D的食物如海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等；高钙食物如黑豆、海带、黑木耳、奶酪等，避免由于营养不足引起佝偻病和软骨病，儿童由于生长较快，对营养物质的需求更大，家长应该更注意孩子的营养。