求助同学讲闲话总影响心情怎么办

她们就是有的时候编一些东西去举报，上课尖叫还大笑，我们零零散散两三个人的讲话也没她们声音要大，老师也总是偏心

允许这种情绪的存在。情绪是没有好坏之分的，而像那些愤怒、悲伤、怨恨的情绪，通常被我们定义为负面情绪。而这种负面情绪容易受到压制，通常也不被允许表露出来。而情绪是有一定能量的，它从一定程度上会对我们起到很好的保护作用。
比如，恐惧和害怕会让我们远离危险，而愤怒和怨恨能够让我们维护好自己的边界感，不受他人侵犯。
当我们被别人说闲话，心里感到不舒服的时候，就会产生一些愤怒的情绪。接下来，我们就可能会通过对他人进行一些反击来保护自己。所以，从这一点上来看，这种负面情绪的出发点是好的，它只是为了维护我们的正常权益。
不过，如果我们任由这种情绪释放，就会与他人产生一些矛盾；如果我们刻意地去压抑它，又会将这些情绪深藏在自己的潜意识中。今后一旦出现类似的情境，深层的情绪将再一次被激活。
所以，我们要做的并不是直接反击对方，也不是将情绪深藏起来，而是感知你深层次情绪背后的需求是什么。比如，你是希望被他人尊重、肯定和接纳，还是其他。
当你看见了自己的需求后，就有了满足它的可能，也就是改变的开始

女留v男自强