今年过年期间手腕扭了一下，然后就很疼，修养了一个多月好点了，最近练的有点厉害又疼了
现在的症状就是没办法手心朝上用力，比如哑铃弯举类的动作就没法子做，都是手腕靠外侧那个骨头那里疼，但是其他的动作又没什么感觉，吧友们我这咋办啊