交易道功是道家功法之一，强调以连接天地两端的思想来培养以心灵拨弦的精神。练习交易道功的步骤很简单，首先，要求自己断绝外界的干扰，做到看穿世俗尘嚣，淡泊名利，其次，坐静不动，调整呼吸，放松身心，使脉搏正常，然后，冥想，连接天地之间的能量，使能量在身体内部流动，最后，观察自己感受，尽可能把感受放大，使感受到达最大化。练习时，需要注意每次练习不要太久，每次不要超过5分钟。良好的调节状态和有效的练习，有助于增强身心活力，促进身心健康。除了练习交易道功，还可以试着跟着其他习练方法，如慢跑、太极拳、瑜伽等，也可以通过记录心理状态，学习自我调节技能，积极处理恐惧和焦虑。此外，呼吸冥想也可以帮助人们调节自己的情绪，提升心理调节能力，达到身心健康的目的。
