我也三十四了，十四十开始撸，去年戒了一年中间破了一次，意淫也比较多，今年戒得还可以，感觉精气神还是恢复了不少，拉肚子确实恢复不怎么样，神经衰弱也没有明显改善，我觉得我们应该从行善积德和孝顺父母，还有佛教的放生去努力，而且我们手淫这么多年估计也要三四年才能恢复个七成

病来如山倒，病去如抽丝，31岁路过，刚上路，前辈们加油

兄弟你已经戒了这么久真的很不容易，说明你很有决心和毅力，不要被自己年龄限制住，多大只要坚持都能恢复，时刻警惕时刻反省时刻总结，才能知道每次自己差在哪。我和你一样都是12岁，但我比你大，一路上也是摸爬滚打过来，吧里很多前辈都强调行善去恶，在这里非常感谢他们的无私的经验分享与引导，给了我看到希望的曙光
我之前做的不好，一直不精进，才知道屡战屡败原因就是自私自利，所以现在我把自私的心完全转化为利他的心，每天都大力的行善，每时每刻都在想怎么能帮助他人，而不是关注自己，这样就能升起正能量。每天晚上躺在床上我的心都是充实的暖暖的，正能量满满根本就不会产生邪念了。所以我也希望你也能找到自己的方法，长期坚持住，一定能看到效果的。

神经衰弱一般就是伤到肾精，彻底戒了能恢复，需要时间，要有耐心。脾胃虚弱的我建议你从平时饮食开始调整，没有实质性的问题不建议看大夫，因为这俩病我都有，吃药也是短暂的，取不了根，说真的这是一个长期自己规律调整的过程。饮食方面推荐你一本书 疗愈的饮食与断食，作者 杨定一，我觉得挺适合现代人饮食习惯的

你阳气现在怎么样？

遗精怎么治疗的？

是不是去找个中医调理下好点

向您学习

https://mp.weixin.qq.com/s/Rz-PGLdbAKvH5uVUXUyvzw戒友看看这个，星辰戒色经验，身体快速恢复

加油！已经很厉害了，我戒撸四年多五年了，目前比你小三岁，已婚，所以夫妻生活没有戒，恢复不是很理想，现在打算跟媳妇商量，戒色禁欲几个月，然后中药调理，相信只要努力，我们都能恢复！

假

第一我吃素少吃两年一点邪欲没有。
第二邪淫后先是余光恐惧症后是社恐症最后会得各种精神疾病（精神分裂症）
第三无聊就念佛打坐，积极行善积德。
第四重视实战断念，时刻保持警惕。