我很懒,本来不想发帖子觉得很麻烦,但是作为长期潜水者看到这个吧里的兄弟姐妹们都这么努力,我决定也在这里立贴,给自己建立信心,希望和大家一起加油,不达目标决不罢休~~~
我是女生,今年大学毕业了,想在找工作前能使自己体重恢复到正常,但最终目标是更瘦,希望一步一步实现目标吧。
我从今年5月份开始减肥的,目标是一个月5KG,也就是10斤左右,现在感觉效果不错,基本达到要求了,我不单纯是靠过午不食来减肥的,因为女生要来mc,所以mc期间我不节食,只做一些运动来保持体重不变,mc后是减肥的最佳时机,所以通常在结束后会节食加运动,最近我开始了超低热量摄入减肥法,就是每天只吃一顿,而且是早饭,热量控制在400Kal左右。坚持到月底再改变方法,我觉得减肥要不断改变方法才能更有效果,呵呵。
初始时间:10.5.7 初始身高:168cm 初始体重:73kg(非常胖的了)
现时时间:10.7.19 现时身高:168cm 现时体重:64.8(快要10kg了)
初级目标:61kg(本月月底7.31)(正在进行中)
中级目标:56kg (8月份的目标)(未开始)(减到55kg算是正常身高体重了 应该去找工作了 呵呵)
高级目标:51kg(如果工作了 减肥速度可能减慢 估计1-2个月完成任务)(未开始)
最终物表:45kg(这个阶段我相信是非常困难的 因为越到后面速度越慢啊)(未开始)
我是女生,今年大学毕业了,想在找工作前能使自己体重恢复到正常,但最终目标是更瘦,希望一步一步实现目标吧。
我从今年5月份开始减肥的,目标是一个月5KG,也就是10斤左右,现在感觉效果不错,基本达到要求了,我不单纯是靠过午不食来减肥的,因为女生要来mc,所以mc期间我不节食,只做一些运动来保持体重不变,mc后是减肥的最佳时机,所以通常在结束后会节食加运动,最近我开始了超低热量摄入减肥法,就是每天只吃一顿,而且是早饭,热量控制在400Kal左右。坚持到月底再改变方法,我觉得减肥要不断改变方法才能更有效果,呵呵。
初始时间:10.5.7 初始身高:168cm 初始体重:73kg(非常胖的了)
现时时间:10.7.19 现时身高:168cm 现时体重:64.8(快要10kg了)
初级目标:61kg(本月月底7.31)(正在进行中)
中级目标:56kg (8月份的目标)(未开始)(减到55kg算是正常身高体重了 应该去找工作了 呵呵)
高级目标:51kg(如果工作了 减肥速度可能减慢 估计1-2个月完成任务)(未开始)
最终物表:45kg(这个阶段我相信是非常困难的 因为越到后面速度越慢啊)(未开始)