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骑行小白，准备从湖州环太湖骑到苏州，80公里左右求大佬们给点建议

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想问问大佬们准备些什么东西，而且可能会夜骑，有点忐忑。
车子是公路车rc100迪卡侬的那个
个人情况是：最远一次是从学校到太湖，来回20多公里吧，有点累，但不是腿抬不起来的那种，骑得也比较慢。
IP属地:吉林来自iPhone客户端1楼2023-03-29 16:23回复
    怎么不是求助贴，我记得我勾选了啊
    IP属地:吉林来自iPhone客户端2楼2023-03-29 16:24
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      2026-01-15 22:02:21
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      IP属地:吉林来自iPhone客户端3楼2023-03-29 16:24
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        80公里，第一次的话带个车灯就行，慢慢骑，坚持下来就好
        IP属地:广东4楼2023-03-29 16:54
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          好像带点吃的，喝的就行了吧！
          5楼2023-03-29 17:15
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            4个小时搞定
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2023-03-29 17:23
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              最多5小时
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2023-03-29 17:48
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                20公里 不是热身吗 你怎么就有点累了 没什么建议 多带点钱 实在不行 货拉拉可以回去
                IP属地:江苏8楼2023-03-29 18:00
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                  2026-01-15 21:56:21
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                  没有建议，先下载一个货拉拉就行
                  IP属地:浙江来自Android客户端10楼2023-03-29 18:31
                  收起回复
                    新手要带前后灯，充电宝，手机，沿途注意提前补充能量，不要等渴了饿了才补，糖水(饮料)和咸水(汤或盐水或盐丸)都要吃喝，少吃多餐，可以保证一路上都有力气，一次最好别吃饱，吃饱了最好休息一小时后再出发。80公里，我3个小时内就骑完了，带瓶水就可以。
                    IP属地:广东来自Android客户端11楼2023-03-29 18:52
                    收起回复
                      80公里我要5个小时才骑完，习惯出门带支水，手机，几十现金。 如果晚上必须骑车的话带好眼镜和口罩，防止飞虫。（耳朵也要防护）
                      IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2023-03-29 19:05
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                        预算要夜骑的话一定要带灯！
                        IP属地:广东来自Android客户端13楼2023-03-29 19:14
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                          基本啥也不用准备，干就玩了
                          IP属地:上海来自iPhone客户端14楼2023-03-29 19:20
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                            水和吃的，直接走就行
                            IP属地:河南来自Android客户端15楼2023-03-29 19:33
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                              2026-01-15 21:50:21
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                              正常速度五个小时绝对骑完了，不需要有太大的心理负担
                              IP属地:山东来自Android客户端16楼2023-03-29 20:24
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